Диета, направленная на выведение шлаков, приводит не только к снижению веса, а полному и щадящему очищению организма. К вашему вниманию предлагается курс, который очищает все органы, стимулирует защитные функции, а также способствует восстановлению некоторых тканей.
Положительный результат напрямую зависит от того, сколько человек ее соблюдает. Ведь первая неделя в рационе диеты направлена на отдых организма, следующие две тратяться на очистку. Потом еще три недели нужны для восстановления нормальной жизнедеятельности всех органов и тканей. Впоследствии потеря веса как минимум процентов на десять, вы порхаете как бабочка над цветами, а организму намного легче функционировать, избавившись от шлаков.
Активному очищению организма способствует чередование дней, когда употребляете воду в огромном количестве, и дней без жидкости. Это помогает ускорять обменные и выводящие функции. На подобном чередовании основан весь рацион диеты. В те дни, когда разрешена жидкость, вы употребляете различные соки, обычную воду, чаи. Чай подойдет любой, как черный, так и зеленый и на травах.
В те дни, когда нельзя пить лучше находиться дома, либо по возможности не испытывать дополнительных стрессов и нагрузок. Питаться необходимо растительной пищей, избегать жиров, продукты должны быть с небольшим количеством белков и богаты на углеводы. Малое количество жиров, а желательно и отказ повлечет за собой уменьшение жира в кровеносных сосудах, что является хорошей профилактикой для сердечных недугов.
Очень хорошо во время соблюдения подобной диеты посещать сауну, парную, массажный кабинет и заниматься умеренной физической нагрузкой. Подобные процедуры помогут в снижении веса, а также сохранят вашу кожу упругой, предотвратят обвисание.
РАЦИОН
В первый день сразу после пробуждения выпить один стакан воды. На завтрак обезжиренный йогурт, зерновой хлебец на 150 граммов, фруктовый салат. Салат можно заменить овсянкой, мюслями, творогом с нулевой жирностью либо фруктами.
На обед можно съесть порцию овощного супа, кусочек хлеба, листовой или овощной салат, приправленный лимонным соком с капелькой масла или обезжиренным йогуртом.
Поужинайте тушеными овощами без жира, в качестве гарнира 50 граммов коричневого риса, фруктами и стаканом молока или кефира. Все берите с нулевым содержанием жира.
Если между приемами пищи вас одолевает голод, то можно перекусить орехами, сухофруктами и фруктами, только в малых количествах.
На второй день употребляйте только соки, воду и травяные чаи.
На третий день, проснувшись, сразу же выпейте стакан воды с добавлением лимонного сока, или зеленый чай, или мятный отвар. Завтрак будет состоять из мюслей без сахара с добавлением обезжиренного молока и фруктов.
На обед рекомендуется овощной суп, листовой салат, спагетти из твердых сортов пшеницы не больше 100 граммов и фрукты. Спагетти можно заменить гречкой в таком же количестве.
Ужин включает в себя салат из свежих овощей, порцию бобовых и фрукты. Кто не употребляет бобовые, тому можно иной вариант. Это будет картофель в мундире.
День четвертый полностью из жидкости: это соки, чаи и вода.
