Йогурт
С окончанием подросткового возраста в кишечнике каждого человека становится гораздо меньше полезных микроорганизмов.
Обычно йогурты, на которых написано «био», как раз содержат такие полезные бактерии. Есть такие йогурты надо сразу, потому что хранятся они не долго и то в особых условиях. Время хранения «живого» йогурта составляет не больше 30 дней. При этом храниться он должен при температуре от 2 до 6 градусов. Конечно можно было бы продлить жизнь этому продукту при помощи добавления в него консервантов. Но вместе с этим, в нем пропадут все полезные бактерии. Вот почему, когда йогурт только изготавливают, молоко не нагревается выше 80 градусов. Вот почему покупая йогурт внимательно прочитайте что написано на его упаковке. Если он не био, или в нем присутствуют консерванты, или срок хранения уже вышел, - покупать такие йогурты не имеет смысла, да и может быть еще и опасно.
Гречка
Если у женщины появился варикоз, то впечатление от ее стройных ножек может быть испорчено. Чтобы вести профилактику от этой болезни, необходимо употреблять в пищу гречневую крупу. Медицина уже давно обратила внимание, что в ней содержится большое количество рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, может останавливать кровотечение, а так же благотворно воздействовать на вены, подвергшиеся варикозному расширению. Если у вас на морозе краснеет кончик носа, это говорит о недостаточно крепких стенках кровеносных сосудов. С этой проблемой необходимо есть гречку, поскольку она улучшает кровообращение и делает цвет лица человека всегда естественным и здоровым.
Морковь и растительное масло
Морковь, как овощ красного цвета, обладает большим количеством витамина А. этот витамин не позволяет образовываться морщинам в раннем возрасте. Кроме того, этот витамин никогда не допустит появления на ваших губах трещинок, а зрение всегда будет отличным. Однако чтобы человеческий организм мог усвоить витамин А, этот овощ надо обязательно приправлять жирами. Таким может быть подсолнечное масло, которое в свою очередь тоже имеет полезные компоненты. В подсолнечном масле содержится в большом количестве витамин Е. Этот витамин, является самым сильным антиоксидантом. Витамины А и Е вместе очень хорошо усваиваются.
Рыба
В рыбе содержится большое количество полезных веществ. Здесь находится большое количество витаминов группы В, которые положительно действуют на состояние волос и кожи, витамин А, витамин D и витамин Е. кроме того, в рыбе содержатся такие элементы как: фтор и фосфор (укрепляющие зубы), калий (укрепляющий сосуды), селен (благоприятно действующий на психику человека).
